Hej och välkommen till mitt första inlägg här på min hälsoblogg! Vill du veta mer om sidan klicka här.

I detta inlägg tänkte jag berätta om mitt senaste ”fynd” Chlorella.

Vad är Chlorella?

 

Det är en alg som man kan äta i koncentrerad form som kosttillskott! Vill ni läsa mer ingående om Chlorella kan jag rekommendera sidan chlorellaguiden.se som beskriver allt mycket bättre än mig 🙂 Men jag ska ge mina egna erfarenheter kort här!

För det första, chlorella smakar inte gott alls i ren form! Det jag starkt rekommenderar är att du blandar en smoothie eller drink på det. Alternativt tar det i tablettform.

Det andra ”viktiga” jag ska säga är att du inte bör överdosera det. 10 gram per dag är mer än nog. Äter du mycket mer kommer du troligtvis få magproblem. (tro mig jag har varit där och vet).

Varför äta det? Jo, för att det är så väldigt nyttigt! Jag vågar inte lista alla hälsofördelar, men läs mer på chlorellaguiden jag länkade ovan, de listar alla vetenskapligt underbyggda fördelar. Jag vet inte om det är lite placebo, men jag känner mig DEFINITIVT mycket piggare och starkare när jag äter det kontinuerligt. Jag mår även psykiskt väldigt bra. Placebo eller ej gillar jag det riktigt mycket! Kan rekommendera Health Wells pulver från Svensk Hälsokost.

Kosttillskott

Vad tycker jag om kosttillskott i allmänhet? Jo, det är faktiskt ett bra och enkelt sätt att maximera din kost, hälsa och välmående faktiskt. Det är många som kritiserar kosttillskott, speciellt förr i tiden, men jag tror folk börjar inse mer och mer idag hur bra det faktiskt är.

Tack vare kosttillskott kan du få i dig alla viktiga näringsämnen på en kontinuerlig basis. Hur skulle det kunna vara dåligt?

Visst, folk kan ta det till överdrift och äta på tok för mycket som inte ger någon effekt och så vidare. Men så är det väl med det mesta, det finns för och nackdelar. Men min bestämda uppfattning är att fördelarna helt klart överväger nackdelarna!

Speciellt om du tränar är det effektivt och bra med kosttillskott. Istället för att ha med dig mat till träningspassen så kan du ta en shake för att få samma effekt!

Jag brukar köpa mitt kosttillskott på MMSports, rekommenderas starkt!

De tillskott jag främst använder är proteinpulver och mineraler/vitaminer. Ibland tar jag EAA när jag tränar på gym, men det blir inte så ofta nuförtiden tyvärr.